Dit recept was zó lekker (en best makkelijk te maken), dat ik het maar liefst 2 x in 1 week heb gemaakt. Niet alleen ik was enthousiast; ook de gasten hebben geholpen de ovenschaal helemaal leeg te eten. Ideaal voor als je eens echt lekker wilt eten dus! Ingredienten (voor 2 personen) 2 grote kipfilets […]
Dit recept is ideaal voor als je druk bent; het staat in minder dan 20 minuten op tafel en je hebt slechts een paar ingredienten nodig. In dit recept zijn kastanjechampignons gebruikt, maar een mix van courgette en paddestoelen kan ook heel goed. Ingredienten (voor 2 personen) 400 gram paddestoelenmix of kastanjechampignons bosje verse radijs […]
Kim startte afgelopen zomer met het Hollands programma van 1BALANCE. Inmiddels heeft ze bijna haar streefgewicht bereikt. Na een super enthousiast bericht van Kim in onze inbox besloten we contact met haar op te nemen en te vragen naar haar ervaring. Hieronder deelt ze haar verhaal! Kim: “Als kind was ik al mollig. Ik kom […]
Dit is één van de lekkerste gerechten die ik ooit heb gemaakt (en goedgekeurd door zowel de man als baby!). Het kost niet veel moeite en tijd om te maken, en je zet toch echt iets lekkers op tafel. Ingredienten voor 2 personen: 400 gram pompoenblokjes (ik heb de gesneden versie in een zak gebruikt, […]
Vaak wordt gedacht dat je, om snel gewicht te verliezen, een streng crash-dieet moet volgen of tijdelijk aan de shakes moet gaan. Dit werkt op termijn echter alleen maar averechts: je krijgt onvoldoende voedingsstoffen binnen, waardoor je hormoonhuishouding volledig verstoord raakt. Afvallen wordt hierdoor steeds lastiger. Nu vraag je je wellicht af wat dan wél […]
Het is ruim 30 graden, de mussen vallen nog net niet dood van het dak: barbecue-tijd dus! Ik ben zelf dol op barbecues, maar als ik niet een beetje oplet ben ik zo een kilo zwaarder. Al dat vlees, stokbrood, sausjes en de wijn zijn super lekker, maar niet zo handig als het om afvallen […]
Je eet gezond, maar valt desondanks niet af. Hoe kan dat nou? In dit artikel hebben we vijf oorzaken van niet afvallen voor je op een rijtje gezet, inclusief tips om wél af te vallen! Je krijgt meer energie binnen, dan je op een dag verbruikt Er zijn veel gezonde producten die erg calorierijk zijn, […]
Ruim 1 miljoen mensen in Nederland hebben op dit moment de diagnose diabetes, en dit aantal neemt de laatste jaren sterk toe. Het overgrote merendeel van deze mensen heeft diabetes type 2; de variant die niet aangeboren en sterk leefstijl gerelateerd is. In dit blog leggen we uit wat het verband is tussen insulineresistentie en […]
“Als je af wilt vallen moet je gewoon zorgen dat je minder kcal eet”. We horen deze uitspraak minstens één keer per week voorbij komen. Zonde, want afvallen draait om veel meer dan een negatieve energiebalans. Natuurlijk speelt de inname van kcal een rol, maar er zijn andere factoren die minstens zo belangrijk zijn. In […]
Afgelopen week werd pijnlijk duidelijk hoe slecht overgewicht voor onze gezondheid is; maar liefst 80% van de mensen die momenteel met het Corona virus op de IC ligt, heeft overgewicht. De waarschijnlijke oorzaak hiervan is dat mensen met overgewicht meer ACE2 receptoren in hun vetcellen hebben (de receptoren waarop COVID-19 aangrijpt), zo licht arts Jan […]
Vragen? Stuur me een appje!